Det är med glädje som vi kan erbjuda denna utbildning till personal i mindfulness.
Mindfulness är vetenskapligt bevisad metod som hjälper individen att effektivt minska sin stress.
Under utbildningen kommer deltagarna att få möjligheten att utveckla sin närvaro, medvetenhet och hälsa.
Utbildningen fokuserar på hur vi kan leva mer i nuet.
Utgångspunkt är var och ens egen upplevelsevärld och målet är att lära känna sig själv precis som man är just nu.
Forskning visar att mindfulness har positiva effekter för personer som lider av hälsoproblem och även för friska individer.
Genom att delta i mindfulness-program ger personen sig själv en möjlighet att bättre ta hand om sig själv.
Deltagarna får även en metod med sig för att klara av vardagsstressen och hitta en balans mellan egna och andras behov.
Målet med mindfulness-program:
- Ge verktyg för att kunna bemästra stress
- En större förmåga för att bemöta förändringar och problem i vardagen
- Att lära sig att ta bättre hand om sig själv
- Att göra medvetna val samt höja livskvalité
- Att öka sin arbetskapacitet
- Att bibehålla sin arbetskapacitet
- Att kunna slappna av
- Att öka sin självkänsla och att acceptera sig själv i större utsträckning
- Att öka sin livsglädje
- Att minska sina fysiska eller psykiska problem
Deltagarna kommer även att märka följande:
- Lättare att prioritera vid brådskande situationer
- Klara av omväxlande och utmanande arbetssituationer
- Utveckla nya förhållningssätt
- Koncentrera sig i en sak i taget trots störande moment
- Öka förmågan att vara närvarande
- Öka och bibehålla sin vitalitet och kraft
- Förbättra förmågan att delegera och därmed hindra utmattning
Under utbildningen diskuteras olika teman och deltagarna får öva mindfulness övningar tillsammans.
Övningar är mycket effektiva och enkla. Målet är att integrera dessa i sin vardag.
Kursutvärderingar:
- Bra och intressant utbildning. Vill gärna rekommendera även till andra.
- En bra utbildningsledare! Känner mig väldigt nöjd med hela utbildningen.
- Jag har tidigare tränat på mindfulness och blev överraskad p.g.a. utbildningens upplägg som var både tydlig och lätt att ta till sig.
- Förvånansvärd bra trots att jag befinner mig i en svår livssituation.
- Gav klarhet till livet!
- Jag blev medveten om nuet. Utbildningen har hjälp mig i min arbetssituation. T.o.m. mitt blodtryck har sjunkit.