Alltför ofta kämpar vi med att tiden inte räcker till och känner vanmakt inför krav och påfrestningar. Denna föreläsning ger insikt om den farliga stressen och visar vägen tillbaka till ett meningsfullt liv.
Det viktigaste är att ändra sitt sätt att tänka. Stress är många gånger ett resultat av tids- och prestationsfixering, perfektionism och oförmåga att delegera och säga nej.
Föreläsningen kommer att ge kunskap bl.a. om:
- Vad är stress för någonting?
- Vad är det som framkallar stress hos oss?
- Stressreaktioner
- Därför blir vi sjuka av stress
- Faktorer som stärker eller dämpar stress
- Coping – att hantera stress
- Hantering av tid
Deltagarna kommer att få med sig konkreta råd i form av ”husapotek” som är värdefull hjälp för självreflektion över sin egen situation.